ケトジェニックダイエットの方法、やり方：ケトン体で月5kg減が確実？

「ケトジェニックダイエット」というダイエットが
話題になっているようですね。


これは、かつて話題になった
「低炭水化物ダイエット」
のデメリットを無くした、画期的なダイエットなんだそうです。




・・・・・・・・・・・続きは後半へ






【荒木式】断糖肉食ダイエット



後半ここから・・・・・・・・


＜＜低炭水化物ダイエットとは？＞＞

低炭水化物ダイエットとは
「普段の食事から炭水化物の量を減らすことで、血糖値を コントロールすることによって、減量や体質改善を狙うダイエット方法」
のこと。

人の身体は、摂取する炭水化物の量が少ないと、
＜身体を維持するために必要なエネルギー源：糖＞
を作れなくなってしまうので、
＜糖に代わるエネルギー源：ケトン体＞
を‘脂肪を分解することで’作り出そうとします。

この、脂肪がどんどん分解されて、
＜血液中に増えたケトン体がエネルギーとして使われている状態＞
のことを「ケトーシス」といい、この状態が続くと身体が痩せていく
・・・という仕組みなのだそうです。


つまり・・・・

１、炭水化物を食べる量を減らす

２、身体のエネルギーになる「糖」が減る

３、「糖」の代わりにエネルギーとなる「ケトン体」を作るために脂肪が燃焼される

４、３の状態が続くと「ケトーシス」と呼ばれる痩せやすい体質になる

ということです。


このダイエット法は、発表当時は画期的で、

「米やパンなどの炭水化物を食べなければ、 肉などは食べてもＯＫで楽」

「運動も必要ないし、食費もむしろ安くなるので、 実践しやすい」

と注目を集めましたが、だんだんと

「ずっとパンやお米などの炭水化物が
食べられないのは、つらいし、栄養バランスが崩れるので、
健康にも悪い」

などと言われ始め、廃れていきました。


そこで、新たに考えられたのが、
「ケトジェニックダイエット」
でした。



＜＜ケトジェニックダイエットとは？＞＞


ケトジェニックダイエットは
「低炭水化物ダイエット」
とは異なり、
「炭水化物をほとんど摂取しない食生活をずっと続ける」
のではなく、

「炭水化物をほとんど摂取しない食生活を最初の2週間だけ行い、
それ以降は、体調や体重の増減などを確認しながら、
少しずつ炭水化物の摂取量を増やしていく」

というダイエット法なのだそう。


ポイントは

「最初の2週間で、一度ケトーシス状態になると、
それ以降は炭水化物を摂取しても、脂肪が 燃焼しやすい体質を維持できる」

という点です。



これによって、
「ずっとパンやお米などの炭水化物が
食べられないのは、つらいし、栄養バランスが崩れるので、
健康にも悪い」
というデメリットを無くしつつ、確実に痩せることが出来るように
なったんですね。


個人差はありますが、実験データによると、
「リバウンド無しで、月に4kg以上痩せた人がほとんど」
だったそうです。


＜＜ケトジェニックダイエットのやり方は？＞＞

ケトジェニックダイエットは
「GI値60以下の食材を常に食べるようにすること」
が大事なようですね。


GI値とは
「食品が体内で糖に変わり、血糖値が上昇するスピードを測定したもの」
で、ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇率を100として、相対的に表される数値のことです。


GI値60以下の食材は、具体的に言うと・・・・

・トマト

・レタス類

・チーズ

・豆腐

などで、これらの食材をなるべく摂取しつつ、
GI値60以上の高い糖質の含まれる食品・・・・

・お米

・パン

・じゃがいも

などを食べないようにすれば良いそう。





目安としては
「1日の炭水化物の量を、1日の摂取カロリーの 5%に抑えれば痩せる」
そうなので、興味のある方は
食事の炭水化物量を計ってみると良いでしょう。






【荒木式】断糖肉食ダイエット

金爆:樽美酒（ダルビッシュ）は体操選手？大車輪動画の秘密

金爆の愛称でおなじみの
ゴールデンボンバーのメンバー：樽美酒研二さんが、

「紅白歌合戦生中継のライブで鉄棒体操の大車輪をした！」

と話題になっているようです。

http://youtu.be/kJIGsNorolE





ゴールデンボンバーといえば

「楽器を使用せず、代わりにダンスやコントなどで、 パフォーマンスを見せるエアーバンド」

として有名ですが、今回は
ライブ中に樽美酒さんが体操の大車輪を行い、
視聴者を驚かせました。


しかし、ライブ終了間際、突然、

「ボーカルの鬼流院以外は、全員偽物の別人」

であることが判明し、周囲を唖然とさせたようです。



鉄棒で大車輪を行っていたのも

「メイクを樽美酒さんに似せた、本物の体操選手」

だったらしく、ネタバレの瞬間までは、みんなが

「え！？すご過ぎない？？」

「樽美酒の筋肉本領発揮！ｗ」

などと驚愕したそう。



結局、パフォーマンスは別人が行ったものでしたが、
観ていた人は間違いなくＴＶに釘づけだったので、

「ゴールデンボンバーはやっぱりやらかしてくれる」

と、偽物だったにも関わらず人気が上昇してしまっているようですね。


今後の「ゴールデンボンバー活躍からは
ますます目が離せませんね。

タグ：樽美酒研二　体操　大車輪　ゴールデンボンバー

吉村由美の離婚理由（2度目）は？原因はどっち？性格は？

人気女性シンガー：ＰＵＦＦＹの吉村由美（３８）さんが
「2度目の離婚をした」
と話題になっているようですね。





吉村さんと言えば、

・1999年にＴＭレボリューションの西川貴教さんと結婚

・2002年に西川貴教さんと離婚

・2009年に一般男性と2度目の結婚

・2010年に第一子の男の子を出産

という形で、2度の結婚を経験していましたが、
今回の離婚でバツ2になったそう。




＜＜吉村由美の2度目の離婚理由は？＞＞


1度目の、西川さんとの離婚理由としては

「子どもを欲しがる西川さんに対して、 子どもはまだ欲しくなかった吉村さんの考え方が合わなかったから」

ということが噂されていましたが、今回の2度目の離婚理由に
関しても、本人からの説明はまだなされてないようですね。


ただ、結婚していた一般男性のＡさんというのが、

「7年来の友人だった倖田來未の元カレ」

で、業界では有名なイケメンモテ男であるらしく、

「Ａさんがオーナーをしている東京の六本木にある人気鉄板焼き店」

の経営が忙しく、
結婚生活でもほとんど会えてない期間が 続いていたのだそう。


一部では

「飲食店オーナーをやっている夫のＡさんが忙しく、 子どもを出産する前にはすでに別居するほどの不仲だった」

とも報じられているので、前々から

「お互いの考え方が一致していなかったこと」

が原因なのは間違いないようです。




＜＜吉村由美の性格は？＞＞


吉村さんのプロフィールはこちらです↓


吉村由美のプロフィール

職業：歌手

生年月日：1975年1月30日（38歳）

身長：161cm

出身地：大阪府寝屋川市

略歴

1987年：寝屋川市立第一中学校入学。中学2年生の時に父を亡くす。
1990年：私立東洋家政高等専修学校入学するも、1ヶ月で中退
1996年：「アジアの純真」でCDデビュー。同年12月、
自転車の2人乗りで事故、左脛骨骨頭剥離骨折、全治6週間。



性格に関しては

「地元では有名なヤンキーだったが、繊細な所もあり、 好きになった男性にとても尽くす一途な女性」

と言われることが多いようです。



男性からはモテるらしく、一部では

「西川さんと結婚する前にも、元ヤンのトラック運転手と
1度結婚していた」

などという噂もあるくらいです。



今回の離婚発表で、バツ2になった吉村さんですが、
元々活動的で、美人な容姿はまだまだ衰えていないだけに、
すぐに新しい交際相手が見つかりそうな予感がします。


吉村さんの今後の活躍に注目ですね。

タグ：吉村由美　2度目の離婚　理由　性格

山崎紘菜の彼氏は？性格は？画像は？

大学ラグビーのイメージモデルに
選ばれた山崎紘菜さん（19歳）が
「可愛い過ぎる！」
と話題のようですね。



山崎紘菜さんは、
東宝シンデレラオーディションで審査員特別賞を受賞し、
「長澤まさみの妹」
と評されて話題になりましたが、最近では
週刊少年マガジンの人気漫画
「神さまの言うとおり」
の実写版映画でヒロインを演じることが決まった、
期待の新人女優です。


<<山崎紘菜の彼氏は？>>

現在、山崎紘菜さんには

・俳優の中尾明慶

・大学3年生の一般男性

との熱愛の噂がありますが、
これはどちらも根拠がないので、
誤った情報だと言われています。


どちらも

・中尾明慶さんは
たまたまドラマで共演しただけ

・大学生の彼氏は、大学ラグビーの
イメージモデルをやっただけ

なので、信ぴょう性のある彼氏などの情報は
まだないようです。



<<山崎紘菜の性格は？>>

山崎紘菜さんは非常にストイックな性格らしく、
自分の自信のある所についてインタビューされた時に
「自分に妥協しないところです」
と答えたそう。

モデルの仕事のため、
体型をキープするための努力は
欠かさないらしく、

・痩せるために夕飯に炭水化物を取らない

・ヨガやピラティスなどの努力を継続する

など、自身をとても厳しく管理しているそう。


また先輩の長澤まさみさんを、
とても尊敬していて、2人が共演した時には
「先輩のすごさを肌で感じた。 自分も早く追いつけるようにがんばろうと思った」
とやる気まんまんだったそう。



<<可愛いと話題の画像って？>>

山崎さんが可愛いと話題になったのは
以下の画像などがきっかけのようです↓










たしかにこれだけ可愛くて、
スタイルも良ければ人気が出る理由もわかりますね。


「ポスト長澤まさみになれるか？」
と注目の山崎紘菜さんの今後の活躍に期待です。

タグ：山崎紘菜　彼氏　性格　東宝シンデレラ

武田航平の彼女は？性格は？画像は？

俳優の武田航平さんが
「カッコイイ！」
と話題のようですね。



＜＜武田航平とは？＞＞




武田航平さんは元々
「ジュノン・スーパーボーイ・コンテスト」
の審査員特別賞の受賞者で、

・仮面ライダーキバ

・ROOKIES -卒業-

・「ファイナルファンタジーXII」

などに俳優や声優として、
出演したことがきっかけで人気が出たようですね。



＜＜武田航平の彼女は？＞＞

武田さんといえば、

・ギンガムチェックのミュージックビデオで
キスシーンを演じた柏木由紀

・舞台「詭弁・走れメロス」で共演した元モーニング娘。の新垣里沙

などとの熱愛が一時期噂されていましたが、
どちらも

「単に共演した時に恋愛っぽいシーンがあった」

ということだけが理由で、根拠はないようですね。


柏木由紀とのキスシーン↓



しかし、好みの女性のタイプについては、

「好きなタイプを教えて下さい(*^^*)」

と女性から質問されて、武田さんは
自身のブログでこうコメントしています↓


「一生懸命生きてる人。
でもね、人間らしさがそこに見え隠れすると好きだな！
おれが思う人間らしさってのは、それぞれに得手不得手があって、それがちゃんとみえる人。
例えば、時間にルーズな人がいたり、料理ができない人、勉強ができない人が、それぞれいるでしょ？
でもその人達はその部分がたまたま苦手なだけ。
その分、その人達には良いところも沢山あるんだよね。
単純なとこでいえば、人に優しかったり、洋服を選ぶセンスがあったり、スポーツができたりさ。
そーゆー人間らしさ、人間くささがちゃんとある人が好きだよ」


このコメントからは
「すごく具体的に自分の好みをわかっている人」
というのがすごくうかがえますね。



＜＜武田航平の性格は？＞＞

武田さんは周囲の共演者などから

・空気を読める性格

・とても気を使える

・優しい

・話が面白くてユーモアがある

などと言われており、

「性格もイケメンで爽やか」

というのが周囲の人からも人気者なようです。



また、武田さんは、父親が少年野球チームの監督をしていた影響で、
中学時代は野球チームの主将を務めていた経験があり、

「みんなをまとめるしっかり者のリーダー」

として、昔から慕われていたそう。



これから、
「正統派イケメン俳優」
として、ますます多くの活躍が期待されるだけに、
今後もドラマも舞台も頑張ってほしいですね。

タグ：武田航平　彼女　性格

スミス楓が可愛い？彼氏は？性格は？

フジテレビで放送された今田耕司さん司会のバラエティ特番
「ぬけがけ御法度倶楽部」に出演したスミス楓さんが

「可愛い！」

と注目を集めているようですね。





見てもらえばわかるように、

・ハーフのように整った目鼻立ち

・モデルのようなスタイル

など、人気が出るのもうなずける彼女ですが、
どんな人なのでしょうか？



＜＜スミス楓ってどんな人？性格は？＞＞

スミス楓さんは

ニックネーム：かえしゃん

生年月日：1993年9月29日（20歳）

血液型：A型

出身地：神奈川県

・・・という経歴の持ち主で、
とても活動的な性格のようですね。


ネイルサロンや小顔マッサージなど、
美容にとても気を使っていて、
そういった目的で、よく街を出歩くことが多いようです。

自身が書いているブログのコメントも
マメに返信することで有名らしく、
まだＴＶなどへの出演をしていない頃から、
何人かのファンがいたそうです。



＜＜スミス楓に彼氏はいる？＞＞

また、ブログの中で

「昔同棲していた彼氏とほぼ毎日会っている」

と言っており、ファンやブログ読者からは

「うらやましい！」

と憧れられているようです。



とくに女の子からは

「まだ20歳でそんなに綺麗なんてすごい」

「スミス楓さんはかっこいいから憧れ」

などと大人気のようで、公私ともに、
女性から尊敬されています。


今後メディアに出演する機会が増えていけば、
スミス楓さんのことがもっとわかるかもしれませんね。


これからの活躍に期待です。

タグ：スミス楓　性格　彼氏

ミスオブミス：鎌田あゆみの性格は？彼氏は？初体験は？

「ミス・オブ・ミス・キャンパス・クイーン・コンテスト2013」で
＜立教大学社会学部3年の鎌田あゆみさん（20）＞
がグランプリをとったと話題になっているようですね。






＜＜ミスオブミスとは？＞＞

全国の大学で行われるミスキャンパスの中でも、
最も美しい女王を決めるコンテストで、これまでにも

・先日結婚したタレントの八田亜矢子さん（東大）

・ドラマ出演などで人気の福田萌さん（横浜国大）

などを輩出した
＜女性タレントの登竜門的コンテスト＞
のことです。


そんなミスオブミスの審査を勝ち抜き、
グランプリの栄誉に輝いたのが
＜鎌田あゆみさん＞
です。



＜＜鎌田あゆみさんの性格は？＞＞

鎌田さんは、大人しめな性格で、ミスコンの候補に挙がった時にも
「なるべく目立たないように生きてきたんです……」
という控え目なコメントを残しており、どちらかというと
「女の子からも好かれる女の子」
というイメージを周囲から持たれていたそう。


しかし、
「そのオシャレな服装とスタイルはモデル風の美女」
と評されていて、
「インテリア好きで、将来の夢は雑貨屋を開くこと」
という可愛らしい性格もあいまって多くの人から
票が集まったそう。



続きは後半へ・・・・・・・・










後半ここから・・・・・・・・・


＜＜鎌田あゆみさんの彼氏は？＞＞

残念（？）ながら、鎌田さんには
「現在彼氏がいる」
のだそう。

好きな男性のタイプが
「がっちりした体型」
で、好きな男性芸能人が
「俳優の藤木直人」
らしいので、彼氏は
「筋肉質な藤木直人？」
と噂されていますね↓




恋愛経験も実は豊富なようで、なんと
「キス初体験は小学生の頃」
と、意外にも早熟な体験談を話してくれています。


今回
「ミス・オブ・ミス・キャンパス・クイーン・コンテスト」
に選ばれたことがきっかけで、たくさんのメディアに
出演する機会が増えることが予想されるだけに、
今後の活躍に期待ですね。

タグ：ミスオブミス　鎌田あゆみ　彼氏　性格

テラスハウスメンバーの森巧毅とは？性格は？彼女は？

人気TV番組「テラスハウス」の
新メンバー：森巧毅さんが話題になっているようですね。



＜＜テラスハウスって？＞＞


テラスハウスは
「見知らぬ若い男女が共同生活を送る様子を 追う新感覚リアルライフドキュメント」
で、これまでにも

・「JELLY」専属モデルから一気に知名度を上げた今井華

・無名の状態から、映画、ドラマに出演の大ブレイクをした菅谷哲也

・「めざましテレビ」の人気コーナー「ココ調」の木曜リポーター筧美和子

など、さまざまな有名人を輩出してきました。


そんなテラスハウスが、新メンバー募集で
「森巧毅さん」
を選んだことから、ネットで注目を浴びているようですね。


続きは後半へ・・・・・・・・










後半ここから・・・・・・・・・



＜＜森巧毅さんの性格は？彼女は？＞＞

森巧毅さんはテラスハウスメンバーに選ばれた時に

「テラスハウスの新メンバーに選ばれました。1月6日の放送から出ます。
まだまだ不届き物ですが暖かい目で見守って下さい。 」

というコメントを残している以外、まだ情報が出ていないようで、下の画像以外、
性格や彼女の有無などのプロフフィールはまだ明かされてないようですね↓




画像が公開された時点ですでに

「イケメン！違う角度の画像も見たい！！」

「他のメンバーとの絡みが気になる」

など、かなり注目を集めているようです。



まだまだ謎だらけな森巧毅さんですが、
これから番組が放映されるごとにどんどん有名に
なっていきそうな予感がします。


新たな情報が入り次第追加していきますね。

タグ：森巧毅　テラスハウス　性格　彼女

篠原ともえが干された理由は？彼氏は？結婚は？

タレントの篠原ともえさん（34）が「カエル男たちの夜」という番組で
久しぶりにメディア露出するということで、話題になっているようですね。





篠原ともえさんといえば、

・お団子頭とぱっつん前髪

・ハーフパンツにサスペンダー

・くしゃくしゃ靴下にごつごつとした靴

の個性的なシノラーファッションで、ブームを作り出し、
自身の歌う「ウルトラリラックス」がクラブで人気を集めれば、
フランス、パリでライブが成功してしまう・・・など、
＜飛ぶ鳥落とす勢いの人気マルチタレント＞
でしたが、どういうわけか、一時期TVや雑誌などで
見かけなくなりましたよね



＜＜なぜ干されていた？＞＞


メディアの噂では

「2001年の台湾事件が原因」

と言われているようですね。



台湾事件とは、日頃のハイテンションキャラで
疲れていた篠原さんが、曲のPR活動で宿泊した
台湾のホテルで泥酔し、

「ばかやろう！！」

などと大声でわめきちらし、
他の宿泊客からクレームを受けて警察が出動する騒ぎになってしまったとされる事件のようですね。



記者会見などでは、具体的な真相は分からずじまいでしたが、
少なくとも、これをきっかけに仕事が減っていった
・・・とする説が有力なようです。



ただ、単純に

「ブーム絶頂時よりも、芸能活動以外の仕事に
力を注いでいただけ」

とする見方もあるらしく、本当のところは、

「本人の口から語れる日が来るのでは？」

と暴露本などの出版が待ち望まれているそう。



そんな篠原さんですが、最近

「大人っぽくなって綺麗になった」

と、現在の画像を検索する人が多いみたいですね。


今は以下のような「デザイナー風の美人」になっているようです↓







「個性派タレント」から「デザイナー風美人」に
転身した篠原さんの熱愛報道が気になる人も多いようです。




＜＜篠原さんには彼氏がいるの？＞＞


過去には

・歌舞伎役者の中村 獅童さん

・KinKi Kidsの堂本 光一

さんなどとの熱愛の噂があったようですが、
現在お付き合いしている男性の情報はないようです。


篠原さんも今年で34歳なので、
そろそろ結婚してもおかしくない年齢です。



レギュラー番組のMCをきっかけに、メディア露出も増えて、
ますます活躍する機会が多くなりそうなので、
来年あたりには、入籍報道があるかもしれません。



今後の篠原ともえさんの活躍に注目ですね。




＜＜篠原ともえのプロフィール＞＞

本名：篠原友恵

生年月日：1979年3月29日（34歳）

血液型：AB型

学歴：文化女子大学短期大学部卒

出身地：東京都青梅市

タグ：篠原ともえ　干された理由　彼氏　結婚

矢田亜希子が再婚！？八田亜矢子と勘違いする人が続出？

「女優の矢田亜希子さんが再婚した！」
という情報が急激に広まっているようですね。





しかし、これは間違いです。

どうやら24日のクリスマスイブに
元ミス東大のインテリ系女性タレントの八田亜矢子が結婚したこと
がニュースになりましたが、それを見た人の中に

「え！？矢田亜希子が再婚？」

「押尾学と別れた後、次の旦那がついに出来たの！？」

と勘違いした人が多数いたようですね。



矢田亜希子と八田亜矢子・・・・たしかに漢字で書くと似ていますが、
現在のところ
「女優の矢田亜希子さんが結婚した！」 という報道はないようです。


ネットで矢田亜希子さんの名前を検索する人が
急増しているのも、おそらく、八田亜矢子さんの
結婚報道の影響なのでしょう。


実際に以前からずっと矢田亜希子さんは
再婚を噂されていて、

「昔を忘れたくて、元夫の押尾学受刑者が つけた息子の名前：リアムを改名させた」

「40歳になるまでには、バツイチでも自分をもらってくれる 別の再婚相手を、かなり熱心に探している」

などという情報があるようです。


今後は矢田亜希子さんの方にも
幸せな結婚報道が出てくると良いですね。



ちなみに、元フジテレビアナウンサーの八木亜希子さんも
「名前が似ている」
ということで、結婚したと勘違いされているようです。





こちらはそれほど大きな騒ぎにはなっていないようですが、
勘違いされた方は大変ですね。


皆さんも検索する時はくれぐれも名前を間違えないように
してあげてください。

タグ：矢田亜希子　再婚　八田亜矢子　八木亜希子